Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom

Организация учебно-тренировочного процесса в летний период для отделения самбо — это ключевая задача, от которой зависит успешное начало следующего соревновательного...

Организация учебно-тренировочного процесса в летний период для отделения самбо — это ключевая задача, от которой зависит успешное начало следующего соревновательного сезона. Лето не должно быть временем полного бездействия; его главная цель — восстановление организма после нагрузок и создание «физического фундамента» на год вперёд.

Цель: снять психологическое и физическое напряжение, залечить микротравмы, восстановить нервную систему.
Содержание занятий:
- ОФП общего характера: плавание (идеальный вид восстановления), лёгкий бег по пересечённой местности, игры в футбол, волейбол, баскетбол.
- Гибкость и мобильность: суставная гимнастика, стретчинг, элементы йоги.
- Самбо: минимум борьбы. Можно проводить занятия в игровом формате («самбо-бол»), разучивать новые технические действия без сопротивления, но без спаррингов.
09:42 16.07.2026 16+
13
Выбор редакции
Рекламный баннер 990x90px footer-top